こんにちは☺️ゆみこです！
今日は天気が良いですね〜✨
久々に日差しが窓から入ってきてとても気持ちが良いです！
太陽の日照時間と鬱の相関関係はもう有名な話かと思いますが
人間は太陽の光を浴びることがとっても大切です。
太陽の光を浴びると何が良いの？
１、セロトニン（幸せホルモン）が分泌される
幸せを感じるホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されます♪
日光浴でポカポカ気持ちいのには理由があるんですね。
２、ビタミンDが生成される
ビタミンDはコロナ重症化を抑えるかもしれないという研究結果が
発表されていたりと、日本ではあまり聞きませんが
海外ではビタミンD接種についての推奨もよく聞かれるそうです。
オススメ習慣
晴れている日は散歩♪をしましょう！
今日なんかは最高ですね！
10分から20分程度ですが、街歩きをしたりスーパー行ったりしてます。w
川沿いなんか歩けたら良いんですけどねぇ・・・
我が家は散歩スポットがないのが本当に残念です😭
ビタミンBとビタミンDのサプリをとっています♪
なぜか3つセットしか見つからなかったけど・・
ナウフーズ Vitamin D3 240 softgels 5000 IU
[海外直送品] ナウフーズ Ｂ-５０コンプレックス 250カプセル [並行輸入品]
日本製のものよりも含有量が多いということで
海外製品を買ってます。
２〜３週間は納期がかかりますけどね〜
高城氏オススメのビタミンD３はこちら
ヴァイタル ニュートリエンツ ビタミンD3
ちょっと高いんですよ・・・ということで、1回はこちらを購入しましたが
その後はナウフーズに我が家では変更していますw
ご参考までに♪
