こんにちは〜😄ゆみこです♪
前回フリースタイルリブレを装着して発覚した夜間低血糖ですが
蜂蜜ナッツを１スプーン寝る前に食べることで改善しました！
蜂蜜だけではダメだったのですが
ナッツだけでは試していないので、ナッツだけでも良い可能性は残りますが😅
蜂蜜ナッツをしばらく続けてみようかな〜と思います。
ナッツを軽く炒って、ビンに入れ、蜂蜜でつけて置いておくだけで完成！
とってもお手軽に作れます♪
以下ファーウェイの睡眠トラッキングのスコアなのですが
99％のユーザーに勝利！とあるのでかなりGoodな睡眠ができていると思われます。
3日連続でこんな感じでした♪
夜中に目が覚める瞬間はあったりするんですがね。
よく寝てますね〜。
同世代の女性と比べるとかなり早寝だと思いますが
ナッツは10時から10時半の間で食べるようにしております。
深い眠りをとりたい！と言うのが最近の健康トレンドかなと勝手に思っていますが
寝る前の蜂蜜ナッツオススメですよ！
巷ではヤクルト1000なのかもですけど、
ヤクルト1000も結構甘いので、血糖値が適度に上がって夜間低血糖を抑える効果が
あったりするのかもしれませんね〜。
