栄養解析をやってみました!VitaNoteレビュー

こんにちは、ユウスケです。

今回はVitaNote社の栄養解析をしたのでそのレポートをしたいと思います。

さぁ、私の健康状態はいかに！？

栄養解析やってみた

栄養解析とは

栄養解析とはいろいろあると思うのですが、今の健康状態や栄養が足りている足りていないの判断ができるものです。

今回利用したVitaNote社の検査キットは朝イチで採取した尿を専用容器に入れて送るというもので、1週間程度で結果が見られました。

その時の栄養状態を解析するので直前に食べているものや健康状態に影響されますので、目安程度として本当は何回かやるといいんでしょうね。

Amazonだと8,250円で1キット購入できます。

パーソナル栄養検査VitaNote(ビタノート) 尿から15項目の栄養の過不足が数字でわかる

栄養解析の結果

結果はこのようになっています。

栄養解析結果１

健康には(かなり偏って)気を使っていると自負しているのですが、あまりよくなかった・・・。

ビタミンB6とナトリウムが過剰ということでした。ビタミンB6はサプリメントを普段から食べておりまして、ビタミンB6含有率が1日あたりの摂取量の2941%なので、そりゃ過剰と出るでしょう(笑)

ナトリウムは塩分なので、塩分過多とのことです。普段の食事はそばと玄米をメインとしていまして、塩分の多いものは控えている(というか好きではない)のでここは意外な結果でしたが、スナックなどを食べることもあるので控えようと思いました。

栄養解析結果２

各々の項目についての結果もでています。悪いランクごとに並んでいますね。ダントツはビタミンD6でしたが(笑)

不足している項目については各々について詳細に見ることができて、アドバイスもしっかり載っています。一例として、2番目に悪かったカリウム不足については、このように食事を改善しましょうというのがあります。

カリウムを含む食品

バナナとか毎日食べてるんですけどね・・・。あとは、遺伝子的に吸収しづらい栄養素、というのもあるようなのでそれらも調べたいと思っています。お馴染み、高城剛さんオススメの有機酸検査などですね。

再検査について

先日、元ZOZOの前澤さんの投資企画でこちらのVitaNote社が出資を受けたようなのですが、そのキャンペーンで実施していた10,000セットプレゼント企画で当選しましたので、しばらく経ったあとにもう一回やってみる予定です！

今回との比較が楽しみですね。

続報を待て！

シン・エヴァンゲリオン初日1stのチケットをゲットしました〜♪♪

こんにちは〜☺️ゆみこです♪

3月8日公開決定のシン・エヴァンゲリオン！

5日の0時からチケット購入が開始しました〜♪

殺到でなかなか繋がらず・・・

昨晩は諦めて今朝購入して見たのですが

無事に1stの席を確保することができましたよ〜♪♪

流石に、真ん中の席は埋まっていましたが、端の方はまだ空いてましたね。

いや〜、楽しみだー！

www.youtube.com

あとは、8日の0時からプレミア公開の冒頭12分を

世界のエヴァファンと共に試聴して

朝８：３０からの映画鑑賞となりますね。

1回見て理解できないことは多々ありそうな気がしていますが

解説動画を見る楽しみも込みなので、とにかく楽しみであります！

ちなみにですが、チケット1300円でした。

あれ？1800円じゃないの？と思いましたけど、謎です。

嬉しいけど、謎でした。w

ユナイテッドシネマなんですが、金曜は安いとかなのかな・・？

あ〜、楽しみ！

喜びを提供してくれるエヴァンゲリオン ありがとう！！

高城式競馬〜7R目〜やっぱり勝つと嬉しいよね！

高城式競馬７R目

こんにちは〜☺️ゆみこです♪

先週末は土曜日だけの競馬です！日曜はTOEICを受験していたのでお休みしました。

TOEICの結果は・・・悲惨な予感ですが

７R目にして、2人とも勝利！！！！

2人で1000円勝ったよ〜w

７R結果

特に佐賀４Rでは逆転劇が見れて、興奮しましたね〜！

山口勲騎手が強かった！

馬はもちろんのこと、騎手も大事なポイントですね。

改めて感じるレースでありました。

武豊がレジェンドということしか知りませんが

今後重賞レースも楽しめそうかなと思っています。

あとは帯広競馬というのを見たのですが

障害物競走で驚きました。

パワー勝負です。

競馬の世界も色々あるんですね〜。

熱くなりすぎず、引き続きボチボチ楽しんでいきます！

山

積立NISA9ヶ月目の実績〜主婦のお金の話〜

積立NISA9ヶ月目

こんにちは〜☺️ゆみこです♪

今月もコツコツ積立NISAを継続中です。

やっぱ安定の上昇率ですねー。

私はS＆P５００と全世界を半々で投資しています。

それぞれ13万ずつってとこでしょうか。

収益率は10％を切ることはほぼない感じです。

米国株上昇している時はもっと成績は良いですよ〜。

やっぱりインデックス投資をコツコツやるのが一番楽だし、

堅い投資なんだな〜って思いますね。

同じ商品を買わずポートフォリオを組む！ことを今やっているので

日本個別株、ゴールド、暗号資産、米国個別株、米国ETF・・・

と分散してますが、S＆P50０と全世界株インデックスの積立NISAは心強いです。

今月からiDeCoの拠出も始まるはずなので、こちらの中でも分散はしますが

基本的には国際株のインデックスでいこうと思います。

このままの調子で20年3万円を積み立てたらどうなるか試算すると・・・

はい。老後2000万円問題解決。となるそうです。

年率10％は無理かな〜と思うけど、どうなんでしょうかw

資産運用シミュレーション

資産運用シミュレーション ： 金融庁

こういう試算表っていまいちピントきませんけど、

複利のパワーは凄いってことなんですよね。

早く複利パワーを実感したいですな！

最初はビビリながらも1万円の積立をしていた私。

知識がついたのと、収入が得れるようになったので

満額まで積み立てられるようになりました。

小さなことではありますが、我ながら素晴らしいことですね。

あっぱれです。w

現在の株式市場は株価の乱高下？バブル？崩壊！？と

初心者にはハードモードな気もしますが

積立NISAはひとまず早くやっといたほうがいいと思います。

最初は損するかもしれませんけど、どうせ20年は置いておくんですよ。

というか置いておかないと損ですからね。

口座開設についても、至る所に誰かのアフィリエイト が貼ってあると思いますから

自己アフィリエイトを使って賢くはじめましょう！

youyumi.hatenablog.com

2021年2月のKindle出版結果まとめ

こんにちは、ユウスケです。

今日は2月のKindle売り上げを赤裸々に報告いたします。

 2月の売り上げ

2月の売り上げは下記の通りです。

2月の結果一覧

これだけだと詳細はわかりづらいんですよね。

注文数の棒グラフにあるオレンジの部分は有料での販売数です。青は無料ダウンロードですね。

既読KENP(Kindle UnlimitedやKDPセレクトで読まれたページ数)はそのような区別はないので、単純に読まれたページ数です。

多い日で500P近く読まれており、感謝です！

注文数とKENPの詳細はこちら。

注文数とKENPの詳細

このようなかたちで出版した本ごとの詳細もわかります。

2月の頭に出版した「今から始める動画編集」が販売数、KENPともに優れた成績を残していますね。

今から始める動画編集

 注文の詳細はこのように見ることができます。

注文数の詳細

213冊ダウンロードされたうち、3冊は有料ダウンロードです。

週末や祝前日にダウンロードが増えている、ようにも見えます。

既読KENPの詳細はこのようになります。

既読KENPの詳細

2月は4,294ページ読んでいただいております。

Twitterで告知するタイミングで伸びているのもあると思うので、これについては傾向はあまりないかな、と思います。

今後の展望

2月は3,000円弱の売り上げが見込めそうです！伸ばしていくためには写真集だけでなくHOW TO系がよさそうではあるので、写真のレタッチをテーマにした本を書き始めたのでそれをもとに、さらに分析していきたいと思います！

【主婦フリーランス実体験報告】2月の月収〜ギグワーク6ヶ月目

2月の月収

こんにちは〜☺️ゆみこです♪

在宅ワークの月収推移の実体験報告です！

2月の在宅ワーク（クラウドソーシング）の月収は

93,790円でした〜！

先月の記事はこちら。

youyumi.hatenablog.com

2月の在宅ワークの内訳

動画編集：13本

サムネイル：８本

アシスタント：1件

2月は日数も少ないので、まずまずだったかなと思います。

サムネイルの仕事が増えましたが、単価は低いので動画の方が良いな〜と思ってましたが

フォトショップの勉強にもなっているので、引き続き頑張っていきたいですね。

半年の収入推移

9月：9,840円

10月：41,992円

11月：65,255円

12月：81,999円

1月：104,040円

2月：93,790円

順調ですね。10万弱くらいがちょうど良いかな〜と思っておりますよ。

扶養を出るのもなんだかな〜と思っていますし

あまり仕事を取りすぎるのもしんどいのでね・・・

デスクワークなのでどうしても肩がこるんですよ。。

仕事内容について

2月はほとんど新規の仕事相談が来ませんでした・・・！

ですがランサーズ公式から2件仕事紹介を受けています。

時給はめちゃ良いのですが、1日5時間を週５日とかいう感じの案件だったので

ちょっと厳しいかな〜と辞退の方向ですが・・😅

この仕事ができれば月収も大幅UPにはなるのですが、躊躇しますね。

あとはLINEステップの操作を代行する仕事を覚えることを提案いただいたのですが

これも辞退してしまいました。

改めて仕事断りすぎてるかな〜？という気もしますが

まずは余裕を持って動画編集とサムネ作りをしていきたいと思います。

動画の単価は着実にUPしています。

高単価の仕事が残り増えてい状態なので、これを切らさない様に

クオリティーUPに頑張りたいですね。

動画編集本をKindle出版しました！

 

ユウスケくん著書にはなりますが、2人の体験談をまとめたものとして

動画編集のハウツー本をKindle出版することができました。

何気に読まれていて、すごく嬉しいです♪

ブログとKindle出版の魅力

ウルトラマイペースでできることが本当に魅力ですよね！

クライアントありきだとやっぱり納期に追われることがあるので

私もブログとKindle出版に向けて動きたいと思います。

そのためにライティングの仕事をうけて勉強しようかなという気持ちもあるのです。

初心者むけ案件の価格がめちゃ低く感じるので、ハードル高いんですが・・・

これも将来のため！と思ってチャレンジが大事ですね。

ブログの収益化についてもチャレンジを進めています。

アドセンス広告の審査は無料のはてなブログでも通りました。

問い合わせページ？などの設定が必要？とかいう記事を目にしましたが

そういったものは特に指定してませんが承認されている。はずです。

まだまだ実際の入金額まで到達できないので、何か落とし穴があるのかもですがw

コツコツやっていきます♪

アマゾンのアフィリエイト もたまに貼っていますが

先日まさかの収入が発生していました♪ありがたや〜

リンク経由で紹介した商品でない物を購入されていたみたいですが

それが高額の商品だったので収益になっていた様です。

ブログはまだまだですが、楽しみながら収益化に向けて動いていけたらな〜と思います♪

ブログ楽しいので最高ですね☺️

以上！今月の報告はここまでです👍

続・高城剛オススメ飛魚の玄米バタースープ

こんにちは、ユウスケです。

ウチでは高城剛さんのメルマガを購読しておりまして、できることからマネして取り組んでおります。

中にはぶっ飛んだ価格のものもありマネできないこともあるのですが比較的やりやすいものとしてあごだしスープがあります。

一つ一つの材料にこだわることでしっかりと再現できると思っておりますので、今回はそれらの紹介をしたいと思います！以前に一度紹介しましたが、アップデート版になります！

あごだしスープ材料

 高城剛オススメあごだしスープとは

メールマガジンからの引用です。

断食のお供にもオススメできる栄養食ですね。

ウチでは朝〜お昼までの繋ぎで飲むことが多いです。

断糖やファスティングをして、己を磨き上げたい方のために、今回は、高城式ファスティング・メニューもここでご紹介。

まず、300mlから500mlのスープジャーに、「あご入り兵四郎だし」(https://bit.ly/2D9P5RA)を入れ、そこにグラスフェッドバター10-15g程度、そして、MCTオイルも10-15g程度お好みで入れ、非常食にもなる「炒り玄米」を30g入れて、2-3時間おきます。
これだけで、「飛魚の玄米バタースープ」の完成です。

高城未来研究所「Future Report」Vol.476【夜間飛行】より引用

材料1：あご入り兵四郎だし

材料の一つ目はメールマガジン内でも記載のあるこちらです。

これは体に良い、というよりも美味しさ重視のようです。

個包装のパックに入っており、破って中身をそのまま入れます。

あごだしと共に食塩や醤油顆粒なども入っていますのでしっかりと味が付きます。

味の加減は使いながら探ると良いと思いますが、内では200mlのジャーに1/4程度を入れてちょうど良いかと思っております。

1パック9gなので、2.25gくらいですね。

通販でも買えますが、リアル店舗だと三越デパートにあります。

筑紫野市のふるさと納税返礼品にもありますので、お得に手に入れるならこちらですね

ふるさと納税返礼品

www.rakuten.co.jp

材料2：グラスフェッドバター

こちらは指定されている商品はないのですが、良質なグラスフェッドバターはこちらが良いかと思って使っています。

454gのバター2個で購入していますが、結構持ちます。

200mlのジャーに5g程度入れています。入れすぎるとバターが浮くので要注意。

バターは小分けに切るのが面倒ですよね。

バターカッターを使うこともありますが、切った後にまたくっつくから結局使いづらい。

コロコロに切れるのを開発したら大儲けできるんじゃないかと思うくらい。

材料3：MCTオイル(C8)

MCTオイルとは中鎖脂肪酸オイルのことです。ココナッツなどから取られることが多いようですね。

このような健康食で注意しなくてはならないのは、良さそうな名前だけ使って中身はとんでもない商品、みたいなものがたくさんあるということです。

MCTオイルはC8、C10、C12という成分が入っており、数が大きいほど長鎖脂肪酸に近づき、健康に良い効果は落ちるとのこと。

安価に売られているMCTオイルは粗悪な部分を使っている可能性もあるので、しっかりした物を選ぶことが大事です。

高城さんオススメはこちらのBulletproof社のBrain Octaneオイルです。

商品名まで教えてくれるのはありがたいですね。粗悪なオイルでせっかくのあごだしスープが台無しにならないようにしましょう。

材料4：炒り玄米

こちらは特に指定はないですので、ウチでは普段から食べている玄米を炒ってつかっています。

詳しい炒り玄米の作り方はレシピサイトに譲りますが、簡単です。

30分ほど水に浸した玄米をフライパンで炒るだけです。

大体30分くらいで香ばしい色と香りになります。

そのままでも食べられるようになりますよ！

で、これを30g程度使います。残った分は瓶に入れて保管しておきましょう。

簡単ですね。

作り方

作り方も何もありませんが、以上の材料を保温ジャーに入れるだけ！

簡単かつ美味しいあごだしスープの出来上がりです！

各材料の分量はお好みで、やっていきながら調整しましょう。

クセになる美味しさです。